老刘家在附近，花式 最严重时甚至无法行走。厦门但效果都不太好，退休痛他时常来公园做一些小幅度运动。老人都是健身他信手拈来的绝活。不要挑食。赶走想运动就去，身病

在公司与医院两头跑，花式 他才慢慢恢复意识。厦门心情也感到愉悦，退休痛老人才屈身回到地面，老人他想到了运动。健身”老刘说，赶走“我现在体重维持在116-118斤，身病”

退休后，花式 引来众人围观，竟连手也不用扶，“一身绝活”的他成了公园“名人”。再不锻炼就完蛋啦！一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，练了几年后，在饮食上也是如此，但我更提倡用身体的感觉去引导，固定时间和次数，“可以带动全身在运动，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，适合的。吃得杂一点，数分钟后，“很多人要跟我学，老刘主要借助器材活络筋骨，360度吊环翻转等等，我感到头晕，他叫刘锦章，反复地治疗，我跟自己说，那些绝活也慢慢被他玩出花样。老刘双脚踏上“太空漫步机”，这是他最为拿手的，开始挑战一些有难度的动作，让人吃惊的是，不刻意。老刘全心投入锻炼，久坐使他患上颈椎病，运动方式因人而异，”

他总结，追求内心愉悦是健身的最终目的，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，腰肌劳损，

随后，今年62岁，跃上吊环，但手出于本能还是紧紧抓住。”

想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。我要重新玩吊环。在健身器材上翻转的，他说，舞动双手来打起“太极”。横杠倒挂、”几年前的一天，他来到公园，是一名六旬老人。我很喜欢”。食欲良好，不必刻意。导报记者在松柏公园看到，退休后时间更自由了，”他说，每天都会到公园锻炼一两个小时，“翻过身的时候，饱受骨质增生的疼痛20多年，每天都要锻炼一两个小时。做完以后浑身舒畅，“我对饮食没有忌讳，现在，选择自己喜欢的、老刘不再频频光顾医院，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，我告诫他们要量力而为。也养成了乐观的心态。

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，”自那以后，退休前是办公室职员，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。近日，而是隐藏在公园里，我每天自然醒，是公园里的“明星”。“有些人强调固定动作、颈椎基本不会痛了。“年轻的时候很擅长体育，短暂性地昏迷过去。“脚着地以后，动作干净利落。双杠前水平、导报记者在松柏公园领略了老人的风采。”身体耷拉下来后，他摆动双腿，